মানসিক শান্তির ব্যবস্থা এবং গুরুত্ব

একবার মোল্লা নাসিরুদ্দিনের দুর্ঘটনা ঘটেছিল এবং তিনি হাসপাতালে ছিলেন। দেহের প্রতিটি অঙ্গের একটি ভাঙা হাড় ছিল।

পুরো মুখে ব্যান্ডেজ ছিল। কেবল তার চোখই দেখা গেল। তাঁর এক বন্ধু তাকে দেখতে এসে তাকে জিজ্ঞাসা করলেন, "মোল্লা কেমন আছ?" তিনি বলেছিলেন, "আমি যখন হাসি তখন ব্যথা হয় আমি ছাড়া আমি ভাল আছি।" তখন তার বন্ধু তাকে জিজ্ঞাসা করল, "আচ্ছা, আপনি এই অবস্থায় কীভাবে হাসতে পারেন?" মুল্লা জবাব দিয়েছিল, "আমি যদি এখন হাসি না, জীবনে আর হাসব না।"

এই অবিচ্ছিন্ন উত্সাহ পূর্ণ স্বাস্থ্যতে থাকার মাত্রা। সংস্কৃত ভাষায় স্বাস্থ্যের শব্দটি হ'ল 'স্বস্তি', যার অর্থ আলোকিত ব্যক্তি, তিনি নিজেই অবস্থিত। নিজের মধ্যে থাকার প্রথম লক্ষণটি হ'ল উত্সাহ - যিনি হেসে বলতে পারেন, "আজ কোনও কাজ হয় না।" এটি বলার জন্য আপনার মানসিক অবস্থা দরকার যা চাপমুক্ত এবং চাপ-প্রমাণিত।

স্ট্রেস কি ?
আপনি যখন উত্তেজনাপূর্ণ হন, তখন আপনি ভ্রু বাড়াবেন। আপনি যখন এই জাতীয় গল্প তৈরি করেন, তখন আপনি মুখ এবং পেশীগুলির ৪২ টি স্নায়ু ব্যবহার করেন। আপনি যখন হাসেন, কেবল সেগুলির মধ্যে ৪ টি ব্যবহার করুন More বেশি কাজের অর্থ আরও বেশি চাপ। স্ট্রেস আপনার হাসিও অদৃশ্য করে দেয়। আপনার দেহের ভাষা আপনার মানসিক অবস্থা এবং দেহব্যবস্থার শক্তির ইঙ্গিত দেয়।

আমরা চেতনা নামক একটি শক্তির মেঘে আবদ্ধ হই। এটি একটি মোম আলো এবংসলতের মত। আপনি যখন মোমের আলোতে ম্যাচস্টিক রাখেন তখন শিখার শিখার উপস্থিতি ঘটে। মোমের আলোতেও একই হাইড্রোকার্বন থাকে। কিন্তু সে যখন জ্বলিত তখন জ্যোতি কেবল তার শীর্ষে ফ্লিকার করে। একইভাবে, আমাদের দেহটি মোমের আলোর একটি পশুর মতো এবং এর চারপাশে যা রয়েছে তা চেতনা, যা আমাদের বাঁচিয়ে রাখে। সুতরাং আমাদের নিজের মন এবং আত্মার যত্ন নিতে হবে।

আমাদের অস্তিত্বের ৪ টি স্তর রয়েছে - দেহ, শ্বাস, মন, বুদ্ধি, স্মৃতি, অহং এবং আত্মা। মন হ'ল আপনার চেতনাতে চিন্তাভাবনা এবং সংবেদনগুলির বোঝা যা ক্রমাগত পরিবর্তিত হয়। আত্মা আমাদের রাষ্ট্র এবং অস্তিত্বের সূক্ষ্ম দিক। এবং যা মন এবং শরীরকে সংযুক্ত করে তা হ'ল আমাদের শ্বাস। সবকিছু বদলে যায়, আমাদের দেহ একটি পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, একইভাবে মন, বুদ্ধি, বোঝাপড়া, উপলব্ধি, স্মৃতি, অহংকার। তবে আপনার ভিতরে এমন কিছু আছে যা পরিবর্তিত হয় না। এবং একে বলা হয় আত্মা, যা সমস্ত পরিবর্তনের জন্য রেফারেন্স পয়েন্ট। যতক্ষণ আপনি এই সূক্ষ্ম দিকটির সাথে যুক্ত না হন ততক্ষণ আয়ুর্বেদের প্রাচীন পদ্ধতি অনুসারে আপনি স্বাস্থ্যবান মানুষ হিসাবে বিবেচিত হবেন না।

স্বাস্থ্যের দ্বিতীয় লক্ষণ হ'ল সতর্কতা, সতর্কতা এবং সচেতন হওয়া। মনের 2 টি রাষ্ট্র রয়েছে। একটি হ'ল দেহ ও মন একসাথে। এবং অন্য শরীর এবং মন বিভিন্ন দিকে তাকিয়ে। কখনও কখনও আপনি যখন উত্তেজনাপূর্ণ হন তখনও আপনি সতর্ক হন তবে এটি সঠিক নয়। আপনার চাপ ও মুক্ত থাকার পাশাপাশি সতর্ক হওয়া উচিত, এটিকে জ্ঞানোদয় বলা হয়।

মানসিক অস্থিরতা চাপের অন্যতম কারণ। প্রতিটি আবেগের জন্য আমাদের শ্বাসে একটি বিশেষ ছন্দ রয়েছে। ধীর এবং দীর্ঘ শ্বাস প্রশ্বাস এবং প্রচণ্ড শ্বাস নির্দেশ করে। একজন শিশুর শ্বাস নেওয়ার উপায়টি একজন প্রাপ্তবয়স্কের শ্বাস প্রশ্বাসের চেয়ে আলাদা। এই স্ট্রেসই একজন প্রাপ্তবয়স্কের শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরনকে আলাদা করে তোলে।

আমরা সম্পদ উপার্জনে আমাদের স্বাস্থ্যের অর্ধেক ব্যয় করি এবং তারপরে আমরা সেই সম্পত্তি স্বাস্থ্যের পিছনে উন্নতি করতে ব্যয় করি। এটি অর্থনৈতিক নয়। কোনও ছোটখাটো ব্যর্থতা এলে চিন্তা করবেন না, কী হয়েছে? প্রতিটি ব্যর্থতা একটি নতুন সাফল্যের দিকে বড় পদক্ষেপ। আপনার উত্সাহ বৃদ্ধি। আপনার যদি দক্ষতা থাকে তবে আপনি যে কোনও পরিস্থিতিতে ব্যঙ্গ করে পরিস্থিতিটিকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে পারেন। মানসিক চাপ থেকে বিরত থাকুন। ভিজে গেলে বা ধুলায় খেলে প্রাণীরা কী করবে? তারা তাদের পুরো শরীর শেভ করে এবং নিজেরাই সবকিছু ফেলে দেয়। কিন্তু আমরা মানুষ সব স্ট্রেস ধরে। একটি কুকুর, কুকুরছানা বা বিড়াল দেখা আমাদের সবকিছু সঙ্কুচিত করা উচিত। অফিসে এলে ঘর ঝাঁকুনি। আপনি যখন বাড়ি ফিরে যাবেন, আপনার পিছনে দিয়ে অফিসটি কাঁপুন।

স্ট্রেসের প্রতিকার ঃ
চাপ থেকে মুক্ত থাকতে এবং আমাদের শক্তি পুনরায় দাবি করার জন্য, প্রকৃতি একটি অন্তর্নিহিত সিস্টেম তৈরি করেছে, যা ঘুম। কিছুটা হলেও ঘুম আপনার ক্লান্তি মুছে দেয়। তবে প্রায়শই দেহব্যবস্থায় উত্তেজনা দেখা দেয়। এই ধরণের চাপকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রাণায়াম ও ধ্যানের পদ্ধতি রয়েছে। তারা স্ট্রেস এবং ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেয়, স্ট্যামিনা বাড়ায়, আপনার স্নায়ুতন্ত্র এবং মনকে শক্তিশালী করে। ধ্যান কেন্দ্রীভূত হয় না। এটি একটি গভীর বিশ্রাম এবং এককে একটি বৃহত্তর দর্শন সহ জীবন দেখতে হবে, যার ৩টি স্বর্ণের নিয়ম রয়েছে - আমি কিছুই চাই না, আমি কিছু করি না এবং আমি কিছুই না।